www.nsprus.ru - Nature's Sunshine Россия

Nature’s Sunshine – крупнейшая международная компания по производству экологически чистых биологически активных добавок к пище и косметики нсп, nsp, nature sunshine, интернет магазин nsp, интернет магазин нсп, компания nsp, купить nsp, купить нсп, продукция nsp, продукция компании нсп, продукция нсп, сайт нсп, статьи нсп, компания нсп, каталог nsp, каталог нсп
  • Корзина покупок:

  • 0 шт. - 0 руб.

Товары в корзине:

  • Общая сумма покупки: 0 руб.

  •  

                               
Ваш город: Уилмингтон выбрать другой

Выберите свой город

Или введите другой населенный пункт:

Ищем представителя в Вашем регионе! Подробную информацию можно получить по нашим контактным телефонам, email или в разделе Сотрудничество

Nature`s Sunshine Products inc. проезд Кутузовский, д.6 стр.2 121170 Москва Московская область. +7 495 369–16–70 +7 918 246 83-56 info@nsprus.ru
Бад и косметика компании NSP

контактный телефон 8-495-369-16-70 ответим c 09-17 МСК
написать в WhatsApp 8-918-246-83-56 написать в WhatsApp
адрес email info@nsprus.ru  заказы и консультации

Закажите БЕСПЛАТНЫЙ звонок

или позвоните нам: 8(495)369-16-70
обработка заявок осуществляется только в рабочее время!

Отправить заявку
Если Вы часто покупаете продукцию и знаете артикул нужного Вам товара, укажите его и перейдите к оформлению заказа:



*после ввода нужного Вам артикула выберите продукт из выпадающего списка и нажмите на него, продукт будет добавлен в корзину. В корзине Вы сможете откорректировать количество продуктов заказа или добавить новые.










закрыть это окно
Регистрация БАД и косметики НСП. Документы, подтверждающие легальность и качество! Оформить экспресс заказ через простую форму
истории потребителей БАД НСП

все продукты НСП по алфавиту

мобильное приложение NSP

Консультация нутрициолога NSP

Вебинары компании NSP

наборы нсп купить выгодно

Сотрудничество с компанией NSP

тестирование систем организма нсп

дисконтная карта нсп

Экология Вашего Организма - простой и понятный гид по продуктам компании NSP

Фитопрепараты в составе БАД компании NSP

Электронный каталог NSP

Облако ключевых тегов:

очищение организма здоровое питание улучшение здоровья тени для век основная коллекция карандаши для глаз консилеры solstic управление весом nsp энергия фитнеса метилсульфонилметан зубная паста карандаш для бровей подводка для глаз тушь блески для губ тени - карандаш губная помада карандаши для губ пудры тональные кремы компактные румяна карандаши для век кондиционер для волос восстанавливающий шампунь увлажняющий гель увлажняющее молочко бальзам для губ ночной крем дневной крем крем для кожи вокруг глаз маска регенерирующая тоник восстанавливающий гель очищающий молочко для снятия макияжа лосьон спрей для волос мыло жидкое скраб средство расслабляющее мужская линия гель после бритья крем для бритья дезодорант-антиперспирант гель увлажняющий спрей для тела шампунь-кондиционер наборы бад нсп румяна помада sunflower крем косметический тональный крем аксессуары сувениры литература коллоидное серебро серебро форте серебряный щит кальций магний хелат каталог блеск для губ лимфатик дренаж лимфатик таблетница таблетница-органайзер буклет замброза буклет лимфатик буклет сок нони буклет хлорофилл книга здоровое питание мистический взгляд помада каталог bremani care 2018 коэнзим q10 боярышник hawthorn секрет здоровья и стройности шейкер шейкер nsp шейкер нсп витамин d vitamin d3 nsp


Весенняя перезагрузка: рекомендации диетолога

28.04.2020 12:40

оценок: (4.9/608)

Весенняя перезагрузка: рекомендации диетолога

Каждый день мы ходим в супермаркет за едой. Продукты обычно выбираем как попало, по настроению. У кассы корзина частенько выглядит сумбурно: тут и продуктовый минимум “хлеб, молоко, масло”, и ностальгическая колбаса, и какой-нибудь деликатес из серии “такое в отпуске пробовали”, и модные семена чиа (говорят, полезно)...

Из всего этого многообразия нашему организму приходится извлекать энергию. Но эмоциональный подход к выбору продуктов ― плохой помощник. Чтобы еда стала полноценным источником энергии, придется поменять некоторые привычки.

Итак, подборка советов от нашего диетолога, эксперта компании Ирины Шабановой.

Забытый завтрак — лишний вес

Не отказывайтесь от завтрака, обеда или ужина. Когда мы сбиваемся с режима, нарушается обмен веществ. Дело в том, что пищевое поведение регулируют гормоны лептин и грелин. Лептин сигнализирует мозгу, что мы сыты, а грелин — что голодны. Кратковременное голодание (забытый завтрак) приводит к резкому падению уровня лептина, а это сильно стимулирует аппетит. В результате, мы можем съесть в течение остального дня гораздо больше, чем нужно.

Завтрак

Полноценный завтрак снижает уровень грелина, и аппетит весь день под контролем.

Что можно включить в меню?

  • Яйца, лучше всмятку, или омлет — продукты с высоким содержанием белка.
  • Цельнозерновые каши из ячменя, коричневого риса, кукурузы.
  • Цельнозерновые хлопья с добавлением орехов, семян и растительных масел (кунжутного, рыжикового, тыквенного, соевого или кукурузного).

Контролируем размер порций, они не должны быть слишком большими. Например, стандартная порция сухих хлопьев 30 – 50 граммов.

Помним про “скрытый сахар”. Если хлопья, то без сахара и засахаренных фруктов. А такие суперполезные продукты, как мед, фруктовые соки, сухофрукты, содержат максимум фруктозы и глюкозы, которые провоцируют выброс инсулина и легко превращаются в «запасы».

Свежие фрукты тоже содержат фруктозу и глюкозу. Но в них много пищевых волокон (клетчатки). Клетчатка дает чувство сытости, улучшает моторику кишечника, помогает усвоению сахара. А еще она — хорошая пища для кишечной микрофлоры.

Нельзя полностью отказываться от продуктов с высоким содержанием жиров и переходить на обезжиренные творог, йогурт, молоко. Пищевые жиры нужны для выработки половых гормонов, для поддержания работы мозга и сердца, для усвоения жирорастворимых витаминов.

Жирные кислоты защищают мембраны клеток, особенно чувствительных клеток мозга, печени, слизистых бронхов и кишечника. Для здоровья этих систем нужны жирные насыщенные и особенно ненасыщенные кислоты омега-3, лецитин.

Обед и ужин

Рекомендации по меню:

  • Мясные бульоны, они содержат большое количество хондропротекторов для укрепления связок и суставов.
  • Белки: индейка, кролик, телятина, рыба жирных сортов (скумбрия), кальмары.
  • Полезный гарнир: капуста (зеленая, брокколи и цветная), кабачки, перец, дайкон, морковь, репа, разноцветная фасоль, чечевица, молодой картофель.

Перекусы

Между основными приемами пищи и за полчаса до сна можно побаловать себя кефиром с отрубями или напитками на основе концентратов соков с витаминами, микроэлементами. Заодно почистим кровь, добьем ослабленные бактерии, улучшим работу лимфосистемы: ХлорофиллСок НониСок Алоэ ВераКоллоидные минералы с соком АсаиЛимфатик ДренажЗамброза.

Когда не хватает энергии

На помощь придут многофункциональные напитки с богатым природным составом:

  • Солстик Энерджи с экстрактами корня женьшеня, кожуры красного винограда, гуараны и витаминами группы В — днем для тонуса.
  • Солстик Ревайв с концентратом сока граната или быстрорастворимый Физ Актив с витамином C и необходимым для работы ферментов цинком — для тех, кто начал тренировки и пробежки.
  • Солстик Слим с кожурой красного винограда, экстрактом зеленого чая и порошком листьев дамианы для улучшения эмоционального фона и сжигания жиров подойдет худеющим.

*статья по материалам официального сайта Российского Представительства компании NSP - natr.ru

Метки: рекомендации диетолога


Пожалуйста, оставьте свой комментарий к статье:

Имя:
E-mail:
 

НСП    NSP    нсп в москве    Бизнес в НСП    Реферальная система НСП    Стать партнером NSP    Дисконтная карта НСП    Работа в компании NSP   
Купить БАДы нсп    Купить косметику nsp    Акции НСП    Прайс NSP    Отзывы НСП о продукции    Полный каталог продукции NSP    Статьи о здоровье    Блог нсп   
НСП продукция    nsp в Москве    nsp в Санкт-Петербурге    Natures Sunshine    Биодобавки купить    Доставка НСП    Консультация нутрициолога   
нсп регистрация бесплатно    маркетинг план nsp    Сотрудничество НСП    Дисконтные наборы nsp    Аналитический тест здоровья    сайт дистрибьютора нсп    НСП цены   Сертификаты качества НСП    Спортивное питание    Поиск продукции нсп   НСП купить в России    Сайт дистрибьютора NSP   

Сайт независимого дистрибьютора компании NSP - Терентьева Ю.А. Содержимое данного сайта может использоваться исключительно в информационных целях. Информация, размещенная на данном сайте, не является публичной офертой. БАД не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Пользовательское соглашение