www.nsprus.ru - Nature's Sunshine Россия

Nature’s Sunshine – крупнейшая международная компания по производству экологически чистых биологически активных добавок к пище и косметики нсп, nsp, nature sunshine, интернет магазин nsp, интернет магазин нсп, компания nsp, купить nsp, купить нсп, официальный сайт нсп, продукция nsp, продукция компании нсп, продукция нсп, сайт нсп, статьи нсп, компания нсп, каталог nsp, каталог нсп
  • Корзина товаров:

  • 0 шт. - 0 руб.

Товары в корзине:

*Для покупки по дисконту введите промокод!

  сохранить в закладки

 написать ВКонтакте

                      
Ваш город: Феърфилд выбрать другой

Выберите свой город

Или введите другой населенный пункт:

Ищем представителя в Вашем регионе! Подробную информацию можно получить по нашим контактным телефонам, email или в разделе Сотрудничество


Nature`s Sunshine Products inc. проезд Кутузовский, д.6 стр.2 121170 Москва Московская область. 8 800 100 75 68 +7 495 369–16–70 +7 918 246 83-56 info@nsprus.ru
Бад и косметика компании NSP

Мы VKontakte Мы на OK.RU Наш Facebook Наш Twitter Мы в Instagram ы на Youtube Приложение Android

контактный телефон 8-800-100-75-68 ответим c 09-17 МСК
контактный телефон 8-495-369-16-70 ответим c 09-17 МСК
контактный телефон 8-918-246-83-56 написать в WhatsApp

Закажите БЕСПЛАТНЫЙ звонок

или позвоните нам: 8(495)369-16-70, 8(918)2468-356
обработка заявок осуществляется только в рабочее время!

Отправить заявку
Если Вы часто покупаете продукцию и знаете артикул нужного Вам товара, укажите его и перейдите к оформлению заказа:



*после ввода нужного Вам артикула выберите продукт из выпадающего списка и нажмите на него, продукт будет добавлен в корзину. В корзине Вы сможете откорректировать количество продуктов заказа или добавить новые.










закрыть это окно
Регистрация БАД и косметики НСП. Документы, подтверждающие легальность и качество! Оформить экспресс заказ через простую форму
партнерская скидка

истории потребителей БАД НСП

все продукты НСП по алфавиту

мобильное приложение NSP

Консультация врача NSP

Вебинары компании NSP

наборы нсп купить выгодно

Сотрудничество с компанией NSP

тестирование систем организма нсп

дисконтная карта нсп

Экология Вашего Организма - простой и понятный гид по продуктам компании NSP

Фитопрепараты в составе БАД компании NSP

Электронный каталог NSP

Облако ключевых тегов:

очищение организма здоровое питание улучшение здоровья тени для век основная коллекция карандаши для глаз консилеры solstic управление весом nsp энергия фитнеса метилсульфонилметан зубная паста карандаш для бровей подводка для глаз тушь блески для губ тени - карандаш губная помада карандаши для губ пудры тональные кремы компактные румяна карандаши для век кондиционер для волос восстанавливающий шампунь увлажняющий гель увлажняющее молочко бальзам для губ ночной крем дневной крем крем для кожи вокруг глаз маска регенерирующая тоник восстанавливающий гель очищающий молочко для снятия макияжа лосьон спрей для волос мыло жидкое скраб средство расслабляющее мужская линия гель после бритья крем для бритья дезодорант-антиперспирант гель увлажняющий спрей для тела шампунь-кондиционер наборы бад нсп румяна помада sunflower крем косметический тональный крем аксессуары сувениры литература коллоидное серебро серебро форте серебряный щит кальций магний хелат каталог блеск для губ лимфатик дренаж лимфатик таблетница таблетница-органайзер буклет замброза буклет лимфатик буклет сок нони буклет хлорофилл книга здоровое питание мистический взгляд помада каталог bremani care 2018 коэнзим q10 боярышник hawthorn


Некоторые акценты в питании людей пожилого возраста

06.11.2018 18:21

оценок: (4.9/3688)

Некоторые акценты в питании людей пожилого возраста

На Украине, как и во всем мире, растёт число людей старше 60-80 лет. В пожилом и старческом возрасте, как правило, отмечают снижение уровня здоровья, ухудшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уменьшение плотности костной ткани, психологические изменения и развитие других патологических состояний.

Старение человека – закономерный биологический процесс. Но можно задержать старение, замедлить процессы инволюции с помощью правильного образа жизни, рационального режима труда и отдыха, контролируемой физической активности, правильного питания, учитывая циркадные ритмы организма, и, конечно, отказа от курения и злоупотребления алкоголем.

Старение связано с многочисленными изменениями в организме, в тканях, а также с изменениями на клеточном уровне, что ухудшает работу органов и тканей. Клетки стареющего организма снижают свою функциональную активность. С возрастом накапливаются повреждения ДНК, снижается способность к репарации (восстановлению) ДНК, которое вызывает нарушение нормальной работы клеток.

Питание является одним из основных средств для профилактики возрастных заболеваний. Для нормальной работы организма нужно более 600 различных питательных веществ. Сам организм человека может производить только небольшую часть из них, остальные должны поступать вместе с пищей. По разным причинам рацион современного человека далек от идеала. Недавно проведенное в Европе исследование показало, что и у здоровых пожилых людей нередко отмечают нарушения питания и белково-энергетическую недостаточность питания, что приводит к развитию такого состояния как саркопения (старческая потеря мышечной массы, силы мышц и снижение их функций). В сочетании с этими изменениями развивается дефицит микронутриентов (витаминов и минералов).

Вследствие влияния возрастных изменений на процессы всасывания, обмен веществ и выделения питательных веществ пожилые люди особенно нуждаются в расчёте питания. В основе построения пищевого рациона лицам пожилого возраста лежит принцип энергетической сбалансированности между калорийностью потребляемой пищи и расходом энергии. Интенсивность обмена веществ и основной обмен у людей снижается с возрастом. В стареющем организме уменьшается физическая активность и снижаются энерготраты, сокращается мышечная масса, поэтому каждые 10 лет следует проводить коррекцию энергетической ценности питания в сторону ее уменьшения. Рекомендуемая калорийность составляет 1800 ккал для женщин в возрасте 60-74 лет и 2000 ккал для мужчин того же возраста; для мужчин старше 75 лет - до 1800 ккал, для женщин – до 1600 ккал в сутки.

Важно обеспечить оптимальную пропорцию (1:1) между животными и растительными белками. При этом из числа белков животного происхождения предпочтение следует отдать белкам рыбы и молочных продуктов. Одной из причин ограничения мяса является появление в организме избыточного количества продуктов азотистого происхождения (азотемии) вследствие снижения метаболических процессов. Кроме того, жирные сорта мяса содержат значительное количество холестерина и насыщенных жирных кислот.

Все мясные, рыбные блюда, а также блюда из птицы следует готовить в отварном виде. Наиболее полезна морская рыба, богатая омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (дикие лососёвые, сайра, сельдь). Разрешено 2-3 яйца в неделю. Растительные белки должны быть представлены цельнозерновыми и бобовыми.

Квота жиров должна составлять 25-30% суточной энергетической ценности рациона (насыщенных жиров 10%, моно- и полиненасыщенных также по 10%). Введение необходимого количества растительного масла диктуется, в первую очередь, преобладанием в нем полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9). Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты не синтезируются в организме и являются незаменимыми факторами питания. Другой очень важной составляющей растительных масел являются фосфолипиды (лецитин) и фитостерины. Количество углеводов в рационе пожилых людей должно составлять 45-65%. Целесообразно ограничение углеводов в основном за счет простого сахара и сладостей. Акцент делается на употреблении бобовых, злаков, цельнозернового хлеба, овощей и фруктов, являющихся источником пищевых волокон.

Пожилые люди должны внимательно следить за содержанием витаминов в употребляемой пище, что дает возможность поддерживать интенсивность обмена веществ на нормальном уровне. Насыщения организма пожилых людей витаминами особенно важно, поскольку витамины С и Е являются важнейшими пищевыми антиоксидантами. Кроме того, люди пожилого возраста испытывают недостаток витаминов группы В, витамина А и D. Очень важно следить за содержанием фолиевой кислоты, которая играет определенную роль в снижении уровня гомоцистеина и является маркером риска возникновения атеротромбоза, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

В настоящее время известно, что только 4% женщин и 10% мужчин получают достаточное количество кальция с пищей. Поэтому необходимо включать дополнительные источники кальция и других микроэлементов в рацион пожилых людей.

Федяева С.И., к.м.н.,

ассистент кафедры реабилитации и нетрадиционной медицины

Львовского государственного медицинского университета им. Данила Галицкого


В связи с вышеуказанными рекомендациями предлагаем вам обратить внимание на следующие продукты компании NSP, которые помогут устранить дефицит витаминов и микроэлементов не только людям пожилого возраста, но и более молодому поколению:

  • Супер Комплекс – источник витаминов Е, D, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина, в-каротина и биоэлементов: йода, хрома, меди, железа, марганца, молибдена, цинка, селена.
  • Кальций Магний Хелат – содержит кальций (250 мг), магний (125 мг), витамин D (133 ME) и фосфор (140 мг). Такой комплекс способствует эффективному усвоению кальция в организме человека.
  • Остео Плюс – содержит витамины: D, В6, В12, помогающие восстанавливать коллаген, биоэлементы: кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, медь, бор, участвующие в формировании костной ткани. Также в состав продукта входят растительные ингредиенты, улучшающие состояние костной ткани и суставов.
  • Оздоровительная программа «Здоровье Ваших костей».

Метки: питание людей, здоровье костей


Пожалуйста, оставьте свой комментарий к статье:

Имя:
E-mail:
 

нсп в москве    Бизнес в НСП    Реферальная система НСП    Стать партнером NSP    Дисконтная карта НСП    Работа в компании NSP   
Купить БАДы нсп    Купить косметику nsp    Акции НСП    Прайс NSP    Отзывы НСП о продукции    Полный каталог NSP    Статьи о здоровье    Блог нсп   
НСП продукция    nsp в Москве    nsp в Санкт-Петербурге    Natures Sunshine    Биодобавки купить    Доставка НСП    Консультация врача   
нсп регистрация бесплатно    маркетинг план nsp    Сотрудничество НСП    Дисконтные наборы nsp    Аналитический тест здоровья    сайт дистрибьютора нсп    НСП цены   Сертификаты качества НСП    Спортивное питание    Поиск продукции нсп   НСП купить в России   

Содержимое данного сайта может использоваться исключительно в информационных целях. Информация, размещенная на данном сайте, не является публичной офертой. БАД не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Пользовательское соглашение