Как сохранить здоровое зрение

Зрение – дар природы человеку. Однако, к сожалению, имеющие сто процентное зрение вряд ли задумываются о том, что этот дар может быть потерян. Помните из басни Крылова: Мартышка к старости слаба глазами стала? Как правило, с возрастом у многих начинаются проблемы не только с общим здоровьем, но и глаз. Существует такой термин «возрастные дистрофические изменения«. А знаете ли вы, что дистрофия, которая ведет к нарушению зрения и заболеванию глаз обусловлена банальным нарушением питания. Так, что же необходимо человеку, чтобы сохранить здоровье зрения, давайте разбираться.

Уже не секрет, что современные продукты питания не могут обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Можете скептически относиться к рекомендациям о дополнительном приеме витаминов, микроэлементов, но это – реальность жизни. Доказано, что катаракта связана с дефицитом антиоксидантов, а нарушение сумеречного зрения, так называемая «куриная слепота», провоцируется недостатком витамина А.

Нарушение четкости зрения, близорукость, дальнозоркость, астигматизм обусловлены недостаточным содержанием в пище витаминов, различных зрительных ферментов, капилляропротекторов. То, что нарушения зрения имеет наследственный характер не секрет. Если у обоих родителей плохое зрения, то не редкость увидеть ребенка в очках. Но с этой генетической «поломкой» можно и нужно бороться оптимизацией питания.

Витамин А регулирует рост и регенерацию клеток глаз, защищает роговицу от бактериальной инфекции и ряда других глазных проблем. Он помогает не только сохранить здоровье зрения, но и укрепляет иммунитет организма в целом. Недостаток витамин А может привести к полной потере зрения. Витамин С, выступая, как антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов, предохраняет от разрушения зрительный пигмент родопсин. Витамин служит профилактическим средством при прогрессирующей близорукости, предотвращает развитие возрастной катаракты, а также такого заболевания, как ВСД, которое у людей разных возрастов.

Незаменимы для глаз и витамины групп В. Витамин В1 (тиамин) обеспечивает выработку и передачу нервных импульсов от сетчатки глаза в мозг. Витамин В2 (рибофлавин) и витамин РР (ниацин) улучшают сумеречное зрение, остроту и восприятие цвета (цветового зрения), снижают ощущение жжения в глазах, слезотечение и светобоязнь, снижают риск катаракты и дегенерации сетчатки, конъюнктивита, блефарита и кератита.

Витамин В5 (пантотенол) участвует в регенерации и обновлении клеток сетчатки. Витамин В6 (пиридоксин) понижает внутриглазное давление (профилактика глаукомы), улучшает кровоток, снимая спазм и расширяя кровеносные капилляры (совместно с витамином РР), уменьшает риск конъюнктивита. Комплекс фолиевой кислоты (витамин В9), витамина В6 (пиридоксин) и витамина В12 – снижает риск возрастной дистрофии сетчатки на 30%, а также понижает концентрацию гомоцистеина, который является главным фактором риска сосудистых нарушений.

Одним из важнейших антиоксидантов является витамин Е. Обеспечивает защиту липидов клеточных мембран от свободных радикалов, предотвращает их окисление и разрушение витамина А. Витамин Е снижает риск развития катаракты, предотвращает ломкость кровеносных капилляров, снижая риск кровоизлияния и свертываемость крови, улучшает микроциркуляцию, предотвращает мышечную слабость, улучшает работу глазных мышц.

Сохранить здоровье зрения помогают микроэлементы. Цинк оказывает антиоксидантное действие, стимулирует регенерацию сетчатки, предотвращая ее отслоение, снижает риск конъюнктивита и слепоты. Медь укрепляет сосуды глаза, оказывает антиоксидантное и фотозащитное действие. Селен – противодействует дистрофии сетчатки глаз и появлению возрастной катаракты.

Железо активно участвует в важных процессах организма, таких, как кровообразование и внутриклеточный метаболизм, транспортировке кислорода к органам и т.д. Железо снижает риск конъюнктивита с одновременным воспалением век (блефароконъюнктивит), воспаления роговицы глаза (кератит) и куриной слепоты. Хром, улучшая обмен глюкозы, предотвращает риск диабетической ретинопатии – поражения сетчатой оболочки глазного яблока. Молибден помогает синтезу витамина С, А, витаминов группы В и гемоглобина. Обладает противовоспалительными свойствами, замедляет старение.

Растительные пигменты (каротиноиды) – поддерживают и восстанавливают функцию зрения. Кстати, каротиноиды, которые являются провитамином витамина А, в организме человека не синтезируются. Они поступают извне из продуктов питания – яичного желтка, кукурузы, оранжевого перца, моркови и др. Из шестисот каротиноидов, встречающихся в природе, только 2 — лютеин и зеаксантин откладываются в сетчатке глаза и именно они предотвращают развитие катаракты.

В растительной пище содержится обширный класс сложных органических соединений – полифенолов, которые, являясь антиоксидантами, защищают клетки от свободных радикалов. Из кожуры и косточек винограда получают пикногенол. Он улучшает микроциркуляцию капилляров в сетчатке глаз. Растительные пигменты – антоцианы, содержащиеся в ягодах темного цвета, усиливают остроту зрения, снижают ломкость капилляров, снижают риск развития глаукомы и катаракты.

Разносторонним действием обладает гинкго билоба. Препараты на основе экстракта растения применяются при различных проблемах здоровья организма – близорукости, катаракте, снижении зрения, а также для профилактики переутомления глаз людям, длительное время проводящим за компьютером или у телевизора. Флавоны, содержащиеся в экстракте гинкго билоба, повышают эластичность стенок кровеносных капилляров, снимают спазм и улучшают кровоток сосудов глаза. Аминокислота таурин, необходимая для остроты зрения, практически отсутствует в растительной пище, присутствуя в морепродуктах, рыбе, мясе, твороге, яйцах.

Прочитав статью, вы, наверно, подумали, что не реально такое количество полезных веществ ежедневно дать нашему организму. Развею ваше сомнение. Компания NSP, заботясь о нашем с вами здоровье зрения, предлагает профилактическую программу, которая так и называется — «Здоровье ваших глаз». Продукты, вошедшие в нее, обладают наиболее полным набором перечисленных в статье ингредиентов. Это – Перфект Айз, Суперкомплекс, Витамин С, Омега 3 и Замброза. Схема приема продуктов довольно проста, рассчитана на 2 месяца с учетом различных проблем не только зрения:

Применение программы «Здоровье ваших глаз» компании НСП — самый простой способ профилактики, позволяющий сохранить здоровье зрения в любом возрасте.